Rutinas de entrenamiento

Rutinas de entrenamiento, entranamientos Tábata

MINUTO FIT " Tiempo para entrenar" Run Bar Harbor Dic 2016 - TABATA (15/01/2017)

MINUTO FIT " Tiempo para  entrenar"  Run Bar Harbor Dic 2016 - TABATA Running por la ciudad de Miami - Bar Harbor preparándome para el Half Marathon de Miami el 29 de enero 2017 - Blog de entrenamiento - Ejercicios para TABATA

EjercítateYa - Ejercicios de la Parte Inferior del Cuerpo para nivel intermedio (13/01/2017)

EjercítateYa - Ejercicios de la Parte Inferior del Cuerpo para nivel intermedio Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife “Ejercítate Ya”. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos.Más info por Wapp/Telegram: +54 9 1162081270 Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de ...

EjercítateYa - Ejercicio Cardio para Principiantes (13/01/2017)

EjercítateYa - Ejercicio Cardio para Principiantes Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife “Ejercítate Ya”. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos.Más info por Wapp/Telegram: +54 9 1162081270 Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de ...

Personal trainer, musculación, aeróbico, tabata, descenso de peso, masa muscular, definición, ?? (12/01/2017)

Personal trainer, musculación, aeróbico, tabata, descenso de peso, masa muscular, definición, ?? Instructor de Musculación y Personal Trainer: entrenamiento enfocado a toda persona que quiera cambiar su forma de vida o su aspecto físico, diferentes tipos de entrenamientos para el descenso de grasa corporal, aumento de masa muscular, definición, entrenamiento de coordinación, entrenamientos específicos para corredores(pliometria), entrenamiento con pesas,entrenamiento de intervalos HIIT, SIT, TABATA entrenamiento metabólico ! NO DUDES EN CONSULTAR, TU PREGUNTA NO MOLESTA ESTOY EN LA ZONA DE ...

Tabata Timer With Clock, musica y reloj para hacer ejercicio # 2 (10/01/2017)

Tabata Timer With Clock, musica y reloj para hacer ejercicio # 2 proximamente seguiremos trayendo mas tabatas songs for all the people.para quienes entrenen con los tabatas tomen descansos de 2 a 3 minutos para recuperarsemusik del video https://www.youtube.com/channel/UC2dfir7WxOztSVjzHVJXfZQ

¿Son importantes las mancuernas para entrenar en casa? (10/01/2017)

¿Son importantes las mancuernas para entrenar en casa? En este vídeo, analizamos la importancia de contar con un juego de mancuernas regulable en nuestras rutinas de entrenamiento. Os ayudará a evaluar si necesitáis, o no necesitáis un par de éstas para alcanzar vuestros objetivos.►► ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! https://goo.gl/DQ66zW►► ¿Queréis una rutina con mancuernas para hacer en casa? Aquí la tenéis: http://ejerciciosencasa.es/rutina-con-mancuernas/►► ¡SUSCRÍBETE A NUESTRAS REDES SOCIALES!Web - http://ejerciciosencasa...

Rutina Destructora de hombro y Explicacion (10/01/2017)

Rutina Destructora de hombro y Explicacion En la rutina de hoy les muestro mi entrenamiento de hombro con algunas cosas lindas....Espero les guste si asi fue no olvides dejar tu Likela musica que uso es de https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSoundsVallan y oiganla..........Aqui esperando un patrocinio jajaja dejame en los comentarios si quieres que el vlog sea manejando la motoconseguire la Gopro solo si uds quieren Nos veremos el jueves, si este video llega a 25 likes( se que dije 20, pero...

TABATA, 5 bloques de 4 min cada uno para quemar y tonificar a tope. (10/01/2017)

TABATA, 5 bloques de 4 min cada uno para quemar y tonificar a tope. Rutina bunísima para tonificar tus piernas con fitball.Sigue las rutinas, circuitos, abdominales, glúteos, brazos,etc. Dedica 4 días al menos en la semana y conseguirás estar en forma y tonificar musculatura.Para suscribirte; https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=publicTodos podemos hacerlo, se constante y haz el esfuerzo que siempre tiene recompensa.Desde bien pequeña me ha encantado el deporte , aunque mi familia era alfarera ,y yo también me dediqué...

Rutina explosive! De hombro (08/01/2017)

Rutina explosive! De hombro Aprendiendo con JF! Bienvenidos a mi canal un proyecto que pieza este 2017.esta es una presentacion del proximo video la rutina completamente explicada.Aqui les dejo la rutina👉Vuelos laterales en polea! Aplicando maxima tension y mantener 3 segs en el punto mas alto! En biserie con vuelos frontales manteniendo en el punto mas alto tension y bajando lentamente 4 series de 20-20-15-15.👉 Face pull 30reps manteniendo el Maximo punto de tension Durante 3 segs.Y vuelos pajaros...

ejercicios para abdominales bien marcados ? rutina de ejercicios en casa con SAMUEL PUENTE (05/01/2017)

ejercicios para abdominales bien marcados ? rutina de ejercicios en casa con SAMUEL PUENTE este es una rutina sencilla pero con excelente resultado ya que trabajan todo los músculos del abdomen y por el tiempo ni que decir solo te tomara 12 minutos de tu valioso tiempo y como resultado tendrás un abdomen plano y abdominales bien marcados y admirables!!. dejad las excusas y ponte a entrenar, ya es momento de respirar la felicidad por todos los poros de la piel.

Entrenamiento tabata Villa Lugano (05/01/2017)

Entrenamiento tabata Villa Lugano ENTRENAMIENTO MIXTO VILLA LUGANO 70 PESOS POR CLASE O PAGOS POR MES RESERVANDO TU LUGAR 💪🏋🏃📷 INSTAGRAM: ENZOPERSONALTRAINER HORARIOS DE ENTRENAMIENTOS✅09:00 (AEROBICO)✅13:30 (MUSCULACIÓN)✅ 16:00 (MUSCULACIÓN)✅18:30 (MUSCULACIÓN) ✅19:30 (AEROBICO)✅20:30 (MUSCULACIÓN)TU CONSULTA NO MOLESTA!MAS DE 30 ALUMNOS CUMPLIENDO SU OBJETIVO💪!www.facebook.com/fitnesslugano espero tu solicitud 💪www.facebook.com/enzoparmisanopersonaltrainer...

Entrenamiento Personal Fenómeno (05/01/2017)

Entrenamiento Personal Fenómeno Rutina dinámica de entrenamiento personalizado adaptado. Trabajando contra los efectos de los excesos de las fiestas!.

Ejercicios en Casa Cardio Divertido en Intervalos Tabata (04/01/2017)

Ejercicios en Casa Cardio Divertido en Intervalos Tabata Relájate y diviértete con estos pasos.. Se ha demostrado que el método más efectivo para quemar calorías y grasa, es el de intervalos. Justamente lo que te muestro en este video con Tabatas. Te recomiendo que lo veas primero, y luego me sigas... Y ya sabes qué hacer: suscríbete + dale me gusta y comparte con todos tus amigos... ¡GRACIAS!.Suscríbete a mi canal http://bit.ly/MonicaSancioTV+ anótate para mis Tips y Actualizacioneshttp://MonicaSancio.com Subscribe ...

Ebook gratis - (04/01/2017)

Ebook gratis - var ue_t0=ue_t0||+new Date();var ue_hob=+new Date();var ue_id='PZR3DGPK93SFRB0PF0EJ',ue_csm = window,ue_err_chan = 'jserr-rw',ue = {};(function(d){var e=d.ue=d.ue||{},f=Date.now||function(){return+new Date};e.d=function(b){return f()-(b?0:d.ue_t0)};e.stub=function(b,a){if(!b[a]){var c=[];b[a]=function(){c.push([c.slice.call(arguments),e.d(),d.ue_id])};b[a].replay=function(b){for(var a;a=c.shift();)b(a[0],a[1],a[2])};b[a].isStub=1}};e.exec=function(b,a){return function(){if(1==window.ueinit...

Parte de mi rutina con TRX (03/01/2017)

Parte de mi rutina con TRX Un trocito de mi rutina de brazos con TRX.Cualquier comentario ofensivo hacia mi sera ignorado.

Dia 8: TABATA de 8 minutos PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR | Masacre navideño Cindy Paola (01/01/2017)

Dia 8: TABATA de 8 minutos PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR | Masacre navideño Cindy Paola Guerreros dia 8 con rutina tabata de tan solo 8 minutos, va hacer corta pero supremamente intensa, asi que guerreros vamos a Luchar hasta el final VAMOSS !! . COMPARTE Y SUSCRIBETE para no perder mas vídeos y deja tus COMENTARIOS abajo. REVISA MI BLOG PARA VER MAS DETALLES : ------ http://cindypaolal.blogspot.com.co ----------------------------------------------------Instagram https://www.instagram.com/cindypaola_workout/Gmail [email protected]----

0364? SESION 06 TABATA 20 min: Trabaja todo tu cuerpo (28/12/2016)

0364?  SESION 06 TABATA 20 min: Trabaja todo tu cuerpo ★--------------------------- Despliegame :-) -------------------------------------------★.....................INSTAGRAM: mayabad....................................................................BLOG: mayabad.blogspot.com.es ..................................................Twitter:@May_Love_Fitt ..................................................................FACEBOOK: May Love Fitt......................................................CANAL DE MUSICA: Musica clases May...

Rutina Femoral y Gluteo para mujeres (28/12/2016)

Rutina Femoral y Gluteo para mujeres En ëste vídeo aprenderás una Rutina para estimular los músculos Femoral y Gluteo para mujeres. ***SUSCRÍBETE A MI CANAL ***https://www.youtube.com/channel/UCr4N...*** SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES ***Twitter: https://twitter.com/cuerpos10de10Facebook: https://www.facebook.com/Cuerpos-10-1...Instagram: https://www.instagram.com/cuerpos10de10/ Google+: https://plus.google.com/u/0/+CUERPOS10

Entrenamiento intervalico por método Tabata (27/12/2016)

Entrenamiento intervalico por método Tabata Para cualquier duda pueden contactar conmigo en [email protected]

Batido pre-workout para tomarlo antes del entrenamiento (27/12/2016)

Batido pre-workout para tomarlo antes del entrenamiento Zla fuerza es muy importante para poder realizar los ejercicios correctamente que no marcamos en la rutina. Estar bien preparado tanto física como mentalmente es esencial si queremos redirigir al máximo Bendiciones para todos Feliz navidad jojojojojo

Rutinas de entrenamiento

El entrenamiento tabata ha conseguido un gran número de seguidores en un tiempo relativamente corto. Básicamente se trata de unas técnicas para entrenar que se realizan de forma rápida y sencilla; el objetivo es que empecemos a trabajar respetando unos intervalos de alta intensidad. Además, las recuperaciones no nos llegarán a recuperar del todo y serán bastante cortas.

El método suele ser el siguiente: se realizarán 8 series de 20 segundos y luego, como periodo de descanso, se respetarán 10 segundos.

Es un procedimiento para todas aquellas personas que, a pesar de no tener demasiado tiempo, no pueden pasar ninguna oportunidad para ponerse en forma.

¿Cómo empezamos a aplicar el entrenamiento tabata?

Básicamente estas repeticiones las podemos aplicar a cualquier tipo de práctica que deseemos. Por una parte se consigue un consumo de calorías mucho mayor, lo que conllevará a que el cuerpo sea más capaz de desprenderse de toda aquella cantidad de grasa que nos genera kilos de más.

Otra de sus ventajas es que se realiza un trabajo mucho más completo y no llevamos a sobrecargar en exceso los músculos. De esta forma, la posibilidad de que se produzca algún tipo de lesión será mucho mejor.

Por ejemplo, imagina que estás siguiendo un entrenamiento en el que haces flexiones, abdominales y sentadillas. La idea es que hagas las 8 series de cada segundos cada una (cómo hemos comentado anteriormente) y luego, entre ellas, dejes esos 10 segundos de descanso (la idea de esto es que el cuerpo se pueda llegar a recuperar y, además, seamos capaces de recobrar el aliento para seguir adelante con el entrenamiento tabata.

Es un buen método para reducir el riesgo de que se produzcan enfermedades de carácter cardiovascular (como, por ejemplo, un infarto).

Un nuevo entrenamiento que deberías probar, además si dispones de poco tiempo, pues es el más indicado para ti.